О важности маленьких успехов

О важности маленьких успехов

Универсальный рецепт: праздник каждый день

Открыть третий «бложеский» сезон я решила в первый день нового года. Пользуясь случаем, всех с праздниками!

И первая запись будет тоже о праздниках. А потом — к работе: в почте уже лежит первое задание от Марты Стельмашак, которая в январе проводит бесплатные мини-курсы по планированию бизнеса. Присоединяйтесь, пока есть время!

Но сначала о более приятных моментах. Поскольку январь психологи считают одним из самых депрессивных месяцев в году, решила поделиться найденной еще осенью небольшой зарисовкой, которая поможет бороться с выгоранием.

* * *

Недавно, как подобает правильному нью-йоркскому неврастенику, я расслаблялась на кушетке психотерапевта, жалуясь на жизнь.

«Такое ощущение, что иду, иду непонятно куда, — объясняла я. — Сменяют друг друга дни и проекты без конца и начала. Только готов один, тут же «бац» — начинается следующий».

Милая дама положила милую ручку на милый блокнот и взглянула на меня поверх милых очков.

— А праздники устраивать пробовали? — поинтересовалась она.
— Хм… — задумалась я, — не совсем понимаю, о чем вы.
— Ну, как вы отмечаете окончание проекта?
— Говорю «супер!» и перехожу к следующему по списку?

… она мило рассмеялась.

Совет моего психотерапевта (которым, дорогие мои фрилансеры, я поделюсь с вами совершенно бесплатно) был таким. Без четких ритуалов празднования мы не находим времени, чтобы отметить выполнение проектов. И, что еще хуже, не отдаем должное своим достижениям.

Принцип стар, как мир. Здесь берут начало пиры, знаменовавшие окончание сбора урожая, и празднества, скрашивающие тяготы долгой зимы. Но в наши дни суеты, хэш-тегов и оповещений о новых сообщениях праздниками легко жертвуют в угоду «эффективности».

Сколько в среднем в день вы пытаетесь сконцентрироваться на делах? Сколько энергии тратите на обдумывание своих неудач? Сколько терзаетесь мрачными мыслями о сорванных сроках и о том, сколько еще предстоит сделать? А теперь попробуйте вспомнить, сколько времени у вас уходит на празднование собственных успехов?

Пока мы дети, праздники — неотъемлемая часть нашей жизни. Какую милую картинку ты нарисовала, деточка. Держи наклейку! Пробежал эстафету? Вот тебе ленточка!

Став взрослыми, мы привыкаем игнорировать свои победы, пусть даже небольшие. Ведь они сразу меркнут на фоне длинных списков намеченных дел. Но если у нас нет времени порадоваться собственным успехам, подсознание получает опасный сигнал: стрессовые ситуации намного важнее маленьких приятных моментов. Результатом становится циклическая зависимость; вы не удовлетворены, поскольку не чувствуете, что достигли целей, и вы никогда не ощутите, что цели достигнуты… поскольку не чувствуете удовлетворения.

Свыкнувшись с подобными мыслями, немудрено превратиться в ходячее пособие по стрессам.

С тех пор как психотерапевт указала мне на эту дурную привычку, я стараюсь отмечать даже маленькие успехи. Закончена статья для блога? Время пойти и купить себе кофе. Наконец-то выставлен счет? Пора немного потанцевать. Позвонила тому самому клиенту? Вскидываю руку в победном жесте и одобрительно похлопываю сама себя по плечу.

Да, возможно, глупо. Но позволив себе признавать «победы» и радоваться им, я пересмотрела подходы к своим ежедневным планам — и выделила больше времени на приятные моменты. Моя повседневная работа приносит мне больше удовольствия, дает ощущение осознанности…

… и это точно нужно отметить!

* * *

И немного о прогнозах на следующий год от Forbes: здесь ждут еще более активного сотрудничества компаний и «вольных копейщиков». На текущий момент фрилансеры составляют около 35% от общего числа работающих в США (53 млн человек). К 2020 г. их доля вырастет до 50%.

Остаются в прошлом времена, когда с фрилансерами готовы были сотрудничать лишь небольшие компании. В 2015 г. независимыми специалистами будут чаще и охотнее интересоваться всемирные корпорации.

Более того, для многих компаний работа с независимыми специалистами становится частью корпоративной стратегии и конкурентного преимущества. И меня такая тенденция радует. Счастливого и плодотворного нам года!

2 комментария
  • Joseph Kovalov

    02/01/2015 at 12:19 Ответить

    Спасибо! Звучит вполне оптимистично. Пойду отмечу прочтение статьи конфетой. 🙂 С наступившим!

    • Olesya Zaytseva

      02/01/2015 at 13:07 Ответить

      На здоровье! Правильные советы должны быть реальными, я считаю. А такое нам по силам 😉 Удачного года!

Post a Comment